Ryhmäliikunnan tutustumisviikko!
Tule kokeilemaan yhtä tai useampaa ohjattua tuntia edullisesti!
Fit Ilmajoen syksyn ohjattujen tuntien määrä kasvaa ja tarjonta on laajempi kuin koskaan!
Järjestämme suositun Ryhmäliikunnan tutustumisviikon syyskuun alussa. Nyt jos koskaan on Sinun hetkesi tulla mukaan nauttimaan ohjattujen tuntien tunnelmasta ja tutustumaan ryhmäliikuntaan matalalla kynnyksellä!
Viikon 37 ajan eli ma 7.9. - la 12.9. voit osallistua ohjatulle tunnille 3€ kertamaksulla (norm. 10€ kertakäyntimaksu)!
Tutustumisviikon ohjelma:
Maanantai 7.9.
- BodyCombat 60' klo 18:00-19:00 / Marja Huippusuosittu Les Mills BODYCOMBAT® -tunti, jossa yhdistellään tekniikoita erilaisista itsepuolustuslajeista kuten karatesta, tai chi’stä, taekwondosta ja potkunyrkkeilystä.
Tiistai 8.9.
- Kahvakuula 45' klo 17:30-18:15 / Sofia Tällä tunnilla yhdistyy tehokas koko kehon treeni ja selkeä, helposti seurattava rytmi. Kahvakuula haastaa keskivartalon, parantaa voimaa ja tuo mukavan sykkeen. Jokainen liike on muokattavissa omalle tasolle sopivaksi!
- Balance 45' klo 18:20-19:05 / Sofia Tunti, jossa yhdistyy jouhevasti Jooga, Tai Chi ja kehonhuolto. Balance tekee kehostasi joustavamman ja voimakkaamman, mutta myös auttaa sinua keskittymään ja rauhoittumaan.
Keskiviikko 9.9.
- Voima 45' klo 17:30-18:15 / Sofia Koko vartalon lihaskuntotunti. Liikkeitä tehdään niin kehonpainolla kuin myös erilaisia pienvälineitä kuten käsipainoja tai tankoa käyttäen. Hyvä perustreeni kaiken tasoisille liikkujille!
- Kehonhuolto 45' klo 18:20-19:05 / Sofia Kehoa huoltavia liikkeitä ja venytyksiä. Harjoituksen avulla ylläpidät ja edistät kehosi liikuvuutta ja palautumista.
Torstai 10.9.
- HIIT 30' klo 17:30-18:00 / Ella High-Intensity-Interval-Training on nopea tapa harjoitella tehokkaasti. Tunti koostuu liikepattereista, joilla tehdään lyhyitä, mutta raskaita intervallispurtteja.
- Pilates 45' klo 18:05-18:50 / Ella Pilates tunnilla tehdään monipuolisesti erilaisia liikkeitä, jotka vahvistavat erityisesti kehon pieniä tukilihaksia. Tunti suoritetaan pääasiassa ilman painoja, mutta halutessaan pienillä painoilla voi saada lisävastusta. Tunnilla saa eritasoisia vaihtoehtoja liikkeisiin, joten tunnista saa haastetta niin aloittelijat kuin kokeneet treenaajat. Pilates parantaa ryhtiä, liikkuvuuttaa, lihasten voimaa sekä kiinteyttää tehokkaasti vartaloa.
Perjantai 11.9.
- BodyCombat 60' klo 17:00-18:00 / Sofia Huippusuosittu Les Mills BODYCOMBAT® -tunti, jossa yhdistellään tekniikoita erilaisista itsepuolustuslajeista kuten karatesta, tai chi’stä, taekwondosta ja potkunyrkkeilystä.
Lauantai 12.9.
- Kahvakuula 45' klo 11:00-11:45 / Arttu Tällä tunnilla yhdistyy tehokas koko kehon treeni ja selkeä, helposti seurattava rytmi. Kahvakuula haastaa keskivartalon, parantaa voimaa ja tuo mukavan sykkeen. Jokainen liike on muokattavissa omalle tasolle sopivaksi!
- Rautakankien venyttely 45' klo 11:50-12:35 / Arttu Kehoa huoltavia liikkeitä ja venytyksiä. Harjoituksen avulla ylläpidät ja edistät kehosi liikuvuutta ja palautumista.
Ilmoittautuminen ja maksu paikan päällä asiakaspalveluun ennen jumpan alkua.
Varaa paikka etukäteen varauskalenterista: https://www.ilmajoki.ole.fit/palvelut/ryhmaliikunta tai laita viestiä: ilmajoki@ole.fit
