6kk henkilökohtainen valmennus - uudet valmennuspaketit!
Tavoitteellista harjoittelua. Henkilökohtaista ohjausta. Pitkäjänteistä kehitystä.
Oletko aloittamassa kuntosaliharjoittelua tai haluaisitko saada nykyisestä harjoittelustasi enemmän irti?
Kuuden kuukauden henkilökohtaisessa valmennuksessa rakennamme juuri sinulle sopivan harjoittelukokonaisuuden. Harjoittelemme yhdessä kuntosalilla, seuraamme kehitystäsi ja muokkaamme harjoitteluasi tarpeidesi mukaan.
Valmennuksessa huomioidaan tavoitteesi, lähtötasosi, mieltymyksesi, rajoitteet ja ennen kaikkea oma arkesi. Tarkoituksena ei ole antaa sinulle valmista harjoitusohjelmaa, vaan auttaa sinua rakentamaan toimiva ja pitkäjänteinen tapa harjoitella.
Valmennus sisältää:
- Henkilökohtaisen alkukartoituksen ja tavoitteiden määrittelyn
- Yksilöllisen harjoitusohjelman
- Säännölliset ohjatut harjoitukset kuntosalilla
- Harjoittelun seurannan ja ohjelman optimoinnin
- Tavoitteiden ja kehityksen arvioinnin
- Henkilökohtaista tukea koko valmennuksen ajan
Kuusi kuukautta aikaa rakentaa jotain pysyvää.
Valmennuksen tarkoituksena on, että harjoittelu ei jää pelkästään alkuinnostukseen, vaan siitä muodostuu toimiva osa arkeasi!
Paketit
RUTIINI – Aloituspaketti – 590€ / 6 kk tai 98€ / kk
Kenelle?
Asiakkaalle, joka haluaa harjoitella pääasiassa itsenäisesti, mutta kaipaa säännöllistä ammattilaisen ohjausta, harjoittelun tarkistamista ja suunnitelmallista kehittämistä.
Sisältö:
- Henkilökohtainen alkukartoitus ja tavoitteiden määrittely.
- Yksilöllinen kuntosaliohjelma sinun tavoitteiden ja lähtötason mukaan.
- Henkilökohtainen 60 minuutin valmennustapaaminen kerran kuukaudessa.
- Yhdessä toteutettava kuntosaliharjoitus ja liikkeiden tekniikan ohjaaminen.
- Harjoitusohjelman päivittäminen tarpeen mukaan.
- Harjoittelun kuormituksen ja kehityksen seuranta.
- Henkilökohtainen tuki ja yhteydenpito tapaamisten välillä.
- Kuuden kuukauden lopussa kehityksen arviointi ja jatkosuunnitelma.
SUUNTA – Jatkuva kehitys – 1090€ / 6kk tai 180€ / kk
Kenelle?
Asiakkaalle, joka haluaa kehittyä tavoitteellisesti henkilökohtaisen ohjauksen avulla, mutta pystyy harjoittelemaan itsenäisesti tapaamisten välillä.
Sisältö:
- Henkilökohtainen alkukartoitus ja tavoitteiden määrittely.
- Yksilöllinen kuntosaliohjelma asiakkaan tavoitteiden ja lähtötason mukaan.
- Henkilökohtainen 60 minuutin valmennustapaaminen kahden viikon välein.
- Yhdessä toteutettavat kuntosaliharjoitukset ja liikkeiden tekniikan ohjaaminen.
- Harjoitusohjelman säännöllinen päivittäminen ja optimointi.
- Harjoittelun kuormituksen, palautumisen ja kehityksen seuranta.
- Henkilökohtainen tuki ja yhteydenpito tapaamisten välillä.
- Kuuden kuukauden lopussa kehityksen arviointi ja jatkosuunnitelma.
VAUHTI – Tehovalmennus – 1990€ / 6kk tai 330€ / kk
Kenelle?
Asiakkaalle, joka haluaa tiivistä henkilökohtaista ohjausta, säännöllistä yhdessä harjoittelua ja vahvaa tukea tavoitteidensa saavuttamiseen.
Sisältö:
- Henkilökohtainen alkukartoitus ja tavoitteiden määrittely.
- Yksilöllinen kuntosaliohjelma asiakkaan tavoitteiden ja lähtötason mukaan.
- Viikoittainen 60 minuutin henkilökohtainen valmennustapaaminen.
- Yhdessä toteutettavat kuntosaliharjoitukset ja liikkeiden tekniikan ohjaaminen.
- Harjoitusohjelman säännöllinen päivittäminen ja optimointi.
- Harjoittelun kuormituksen, palautumisen ja kehityksen seuranta.
- Henkilökohtainen tuki ja yhteydenpito tapaamisten välillä.
- Kuuden kuukauden lopussa kehityksen arviointi ja jatkosuunnitelma.
Ota yhteyttä ja aloitetaan!
Arttu Kanamäki
Fysioterapeuttiopiskelija & valmentaja
arttu.kanamaki@ole.fit
050 918 6604
Instagram: valmentajakanamaki
