Tutustumisviikko ryhmäliikuntaan!
Tule kokeilemaan yhtä tai useampaa ryhmäliikuntatuntiamme edullisesti!
Viikon 11 ajan eli ma 9. - to 12.3. voit osallistua ryhmäliikuntatunnille 3€ kertamaksulla (norm. 10€ kertakäyntimaksu)!
- Maanantaina lanseerataan BodyCombatin uusi ohjelma! Jokaiselle osallistujalle BodyCombat -aiheinen tuotelahja!
- Koko viikon ohjelma tässä alla:
Maanantai 9.3.
- BodyCombat klo 17:30-18:30 / Marja Mannila Huippusuosittu Les Mills BODYCOMBAT® -tunti, jossa yhdistellään tekniikoita erilaisista itsepuolustuslajeista kuten karatesta, tai chi’stä, taekwondosta ja potkunyrkkeilystä.
Tiistai 10.3.
- Voima klo 17:30-18:15 / Sofia Remes-Keski-Hirvelä Koko vartalon lihaskuntotunti. Liikkeitä tehdään niin kehonpainolla kuin myös erilaisia pienvälineitä kuten käsipainoja tai tankoa käyttäen. Hyvä perustreeni kaiken tasoisille liikkujille!
Keskiviikko 11.3.
- HIIT klo 17:30-18:00 / Ella Lahti High-Intensity-Interval-Training on nopea tapa harjoitella tehokkaasti. Tunti koostuu liikepattereista, joilla tehdään lyhyitä, mutta raskaita intervallispurtteja.
- Pilates klo 18:05-18:50 / Ella Lahti Pilates tunnilla tehdään monipuolisesti erilaisia liikkeitä, jotka vahvistavat erityisesti kehon pieniä tukilihaksia. Tunti suoritetaan pääasiassa ilman painoja, mutta halutessaan pienillä painoilla voi saada lisävastusta. Tunnilla saa eritasoisia vaihtoehtoja liikkeisiin, joten tunnista saa haastetta niin aloittelijat kuin kokeneet treenaajat. Pilates parantaa ryhtiä, liikkuvuuttaa, lihasten voimaa sekä kiinteyttää tehokkaasti vartaloa.
Torstai 12.3.
- BodyCombat klo 17:30-18:15 / Sofia Remes-Keski-Hirvelä Huippusuosittu Les Mills BODYCOMBAT® -tunti, jossa yhdistellään tekniikoita erilaisista itsepuolustuslajeista kuten karatesta, tai chi’stä, taekwondosta ja potkunyrkkeilystä.
- Balance klo 17:30-18:15 / Sofia Remes-Keski-Hirvelä Tunti, jossa yhdistyy jouhevasti Jooga, Tai Chi ja kehonhuolto. Balance tekee kehostasi joustavamman ja voimakkaamman, mutta myös auttaa sinua keskittymään ja rauhoittumaan.
Ilmoittautuminen ja maksu paikan päällä asiakaspalveluun ennen jumpan alkua.
Varaa paikka etukäteen varauskalenterista: https://www.ilmajoki.ole.fit/palvelut/ryhmaliikunta tai laita viestiä: ilmajoki@ole.fit
